Life is what you make of it. Take responsibility for yourself. What you make of your resolutions is up to you.

Dagen har gått som planerat. Har pluggat till det jag hade planerat, tog mig igenom en ordentlig träning och nu får jag min förtjända vila! Så himla skönt att verkligen ta sig igenom det man har planerat göra och kunna känna sig duktig, en oslagbar känsla! Dagens träning bestod iaf av 242 sit-ups, vanliga plankan 20 sec x 3, sidplankan 10 st på vardera sida, 54 armhävningar, 74 knäböj och avslutningsvis 60 minuter rask takt på löpband (minus 392,6 kalorier). Nu sitter jag här nyduschad, ska fixa kvällsmat och sedan blir det soffhäng och fredagsmys med familjen framför Let's Dance!

Dessa två är mina förhandsfavoriter, har ni några?

Februaris sista dag

De senaste dagarna har det inte alls gått bra med någonting tyvärr. Därav den dåliga uppdateringen också. Det har varit en rejäl nedförsbacke och inte en sådan lätt där allt går bra, utan motsatsen. Allt med plugget, träningen, kärleken, familjen. Som sagt, allt. Hatar verkligen sådana perioder. Känns som om man faller tillbaka och inte kan ta sig ur det dåliga. Men men, falla 7 gånger och resa sig upp 8, eller hur är det man säger? Jag har iaf bestämt mig för att göra det bästa av denna sista dag i februari, plugga på det jag har planerat att plugga på, verkligen ta tag i träningen och fixa alla andra små problem så att jag kan ha en avslappnande och skön fredagskväll framför premiären av Let's Dance!
 
Stand up | via Tumblr

Har folk annat för sig eller vad handlar det om?

Är det bara jag eller har ni också märkt att folk inte bloggar lika ofta nu för tiden? Iaf den senaste veckan? Känns som om folk inte har någon inspiration? Så är fallet för mig iaf. Har tappat lusten till att uppdatera bloggen så ofta längre. Det går väl i perioder antar jag, så lusten kommer väl tillbaka snart. Jag hoppas det iaf, för det här gillar jag att göra och vill fortsätta med det. Kul att läsa andras bloggar också, så hoppas även de man följer kommer tillbaka snart så att man själv blir inspirerad och motiverad! Hoppas även på att hitta nya bra bloggar. Kanske just din?
 
PERNILLE HB -

Denna måndagens träning

Styrke träning
198 Sit-Ups
Vanliga plankan 20 sec x 3
Sidplankan 10 st på vardera sida
35 armhävningar
41 knäböj
 
Kondition
60 minuter rask takt på löpband (minus 381,5 kalorier)
 
Workout

A stressed body cannot lose wight. On the contrary, stress actually promotes wight gain.

Plugga --> träna --> unna sig en lugn kväll. Så som det ska va! Har hittat en rytm och en plan som passar mig bra. Ta tag i plugget först, träna sen och till sist förtjäna den lugna kvällen. På så sätt slipper jag känna mig stressad över att jag inte pluggat eller över att jag inte tränat. Dessutom är den förtjända lugna kvällen mycket bättre när man känner sig duktig! Så som sagt pluggade jag tidigare idag, tog sen tag i träningen och nu har jag min sköna kväll! Har ätit min egengjorda goda sallad och tänkte snart titta på film. Varva ner och sedan blir det att sova då man ska upp tidigt på några ärenden imorgon!
 
 

Todays workout

Styrketräning
214 Sit-Ups
27 armhävningar
38 knäböj
 
True ✌️

Lazy day

Vaknade rätt tidigt idag, runt 8 någon gång, fastbesluten att börja min dag tidigt och komma igång tidigt. Framför allt äta frukost tidigt så att kroppen skulle komma igång. Gjorde alltså det och satte sedan igång med plugget, pluggade lite och åt sedan lunch och tittade på os-hockey-finalen, där Sverige tyvärr förlorade med hela 3-0 mot Kanada. Dom tog iaf silver o det kunde gått sämre! Efter det pluggade jag lite till och nu har jag ätit kvällsmat och sitter och tittar på avslutningen på os. Så som ni förstår har det inte blivit någon träning idag. Än. Jag kanske bestämmer mig för o göra lite styrkeövningar senare. Annars tänkte jag köra hårt imorn istället! Hur har er söndag varit?


Dagens träning

Kondition
40 minuter rask takt på löpband (256 kalorier brända)
 
Styrketräning
134 sit-ups
25 armhävningar
33 knäböj
 
True

Don't give up just because things are hard. Fighting for your dreams isn't always easy, but it's always worth it.

Gårdagen var inte alls på min sida. Kände mig nere och deppig av ingen anledning alls, så kunde inte göra nåt åt det heller. Ville bara ta mig igenom dagen och vakna till en ny. Men det blev bättre mot slutet så man kunde somna någorlunda glad iaf. Denna lördag har varit tvärtom. Vaknade på gott humör, åt frukost och tränade i 40 min innan jag följde med mamma till läkaren och sen stan. Kom sen hem, åt och tog mig igenom plugget och lyckades plugga till det jag hade satt upp som mål. Så med andra ord har det varit en lyckad dag hittills. Och förhoppningsvis fortsätter den vara deet. Jag ska snart köra igång med lite träning igen, styrkeövningarna och sedan blir det lördagsmys med familjen, antagligen framför melodifestivalen! Hur har er dag varit?

Untitled

No living without loving you

If you ever leave me
Life will go on
Stars will still be
Bright as diamonds in the sky now
Even if you said goodbye now
Oh, the clock wouldn't stop, no
That sun would keep shinning down
If you weren't here with me
This world would still be spinnin' 'round
 
But baby there would be
Just no living without loving you
How could I ever survive
Just no living without loving you
It would be like living without being alive without you
 
 

To succeed you need to get right back up, no matter what weight you have on your shoulders.

Vaknade runt 7:30 nån gång, pratade med min älskling strax efter det och sedan var det bara att ta sig upp och börja dagen. Städade, åt frukost och sen bar det av till gymmet. Dagens träning bestod av 30 min rask promenad på löpbandet och sedan 60 min på cross-trainern. Lyckades köra en mil på 52 minuter och brände sammanlagt 600 kalorier. Med andra ord riktigt nöjd med träningen. Åkte sedan hem igen, packade väskan, duschade och åkte till familjen. Ska vara här ca 2 veckor då jag inte har några föreläsningar, så ska plugga till nästa tenta. Som jag måste klara ifall jag ska behålla min lägenhet. Suck. Men det är en annan historia för sig. Men pga det så är humöret i botten just nu tyvärr. Men men, bara att kriga och ta sig upp igen! Allt ordnar sig.
 
never good enough ~ please help me to lose weight.

Motivation


Gårdagens träning

Styrketräning
146 sit-ups (efter 2 träningsplan)
20 armhävningar (så sjukt jobbiga att jag inte kan göra fler för tillfället haha)
29 knäböj (går efter en träningsplan och nu i början är det inte så många per tillfälle)
 

Kondition
Ca 17 minuter på löpband som uppvärmning
40 minuter på cross-trainer
 

Var och tränade med min vän igår och hon orkar inte köra mer än en timme, så det blev inte så mycket träning än så. Men det är iaf träning och det är det som räknas! Från och med nu och ca 2 veckor framåt kommer jag få träna själv då hon åker iväg, så då blir det nog mer än en timme. Vi får dock se hur många ggr i veckan det blir då jag har massa med plugg att ta igen och behöver all den tid jag får!
 
 
Denna motiverar mig så sjukt mycket på gymmet så tänkte dela med mig av den!

Oh, my heart is racing, the way we kiss is liberating, it feels like we invented love.

 

If you live to be a hundred, I want to live to be a hundred minus one day so I never have to live without you.

Jag är en hopplös romantiker. Har alltid varit det. Därför älskar jag dagar som denna. Och att ha den personen man älskar mest i sitt liv att fira med, är nog den bästa känslan som finns. Dessutom är han minst lika romantisk som jag, och det gör hela denna dag så underbart speciell för oss två. Tyvärr har jag inte kunnat få träffa honom idag, men vi har pratat med varandra och han har varit och är lika underbar som han brukar vara. Ja, jag är kär så det skriker om det, och jag älskar det.
 
Började alla hjärtans dag på labben från 10-15 och sedan åkt jag hem till familjen. Var framme runt 18, åt, och nu sitter vi och tittar på tv. Vi ska bara mysa och ta det lugnt, behövligt för alla kan jag säga! Hur har er dag varit
och hur spenderar ni den?

First love, you can't beat the feeling. First cut, still can't stop the bleeding.

 
Brukar inte lyssna på Molly Sanden men den här låten fastnade!

Godmorgon världen!

Vaknade för ca 1 timmen sen. Kunde inte sova riktigt ordentligt inatt. Massa tankar och drömmar som far runt i huvudet. Och när jag vaknade kunde jag inte somna om. Så det var lika bra att ta sig upp och börja dagen. Så sitter här nu och ska äta en god fruktsallad till frukost. Tröttnade på flingor och mjölk och jag har inte hunnit handla något annat, så det fick bli en fruktsallad. 6 jordgubbar, 2 kiwis och 2 clementiner, mums! 


Do something today that your future self will thank you for.

Vaknade runt 7:30 imorse, stressad av eximinationen som jag hade idag. Så gick upp, åt frukost och pluggade. Sedan gav jag mig av runt 12 då jag började klockan 1. Var riktigt nervös, men det hördes inte på min röst som tur var. Det var ju en munta jag hade, så svaren måste komma snabbt och de måste även vara korrekta för att man ska bli godkänd. Men det gick bra som tur var och jag blev godkänd, en kurs mindre på listan, check! Dock har jag fortfarande några kurser att ta itu med innan nästa termin efter sommarlovet för att kunna gå vidare med plugget, men det tänker jag minsann klara och kämpa mig igenom!
 
Efter muntan bestämde jag mig för att åka och träna. Var och tränade med min vän igår och det vatt en kvart på löpband och 45 min på cross-trainern. Svettig blev jag, men kände att jag ändå inte gav allt. Så därför bestämde jag mig för att träna idag med eftersom jag slutade så pass tidigt och inte hade något för mig. Det blev en halvtimme på löpband och en timme på crossen. Brände 596 kalorier endast på crossen så jag känner mig riktigt nöjd med dagens träning! Imorgon kör jag återigen med min vän och vi ska på basjympa, tummen upp för det!
 
Kom hem för några timmar sen, åt, duschade och sen satte jag mig och skrev på min del av labrapporten och skickade sedan till min labpartner. Sitter nu och dricker te, ska vila lite, kolla på någon film, ringa min underbara kille och sedan sova! ''Ledig'' imorgon så en liten sovmorgon blir det innan man sätter igång med plugget igen och åker till träningen på kvällen!

Första mobilinlägget

Tänkte prova på det här med att blogga från mobilen. Verkade först jobbigt när man vill skriva lite längre inlägg osv. Men jag ger det en chans så får vi se. 

Sitter just nu och äter mitt mellanmål och ska snart byta om för o åka och möta upp pappa på stan. Annars har jag inte så många planer för idag. Plugga, umgås med familjen och titta på tv. Som vanligt. Men idag är det fredag och fredagsmys till kvällen! Mys mys ;)


No rest is worth anything except the rest that is earned.

Denna onsdag har trots allt varit ganska så lugn. Hade egentligen en 2-timmars föreläsning och sedan seminarium, men valde att inte gå till skolan då jag är förkyld och kände mig dålig. Dessutom ville jag inte bli sämre till kvällens träning, så jag valde att vara hemma och ta det lugnt. Och det är precis vad jag gjorde. Låg i sängen och kollade serie hela dagen. Borde egentligen pluggat lite, men orkade inte och min förkylning och trötthet tog över. Men träna skulle jag minsann göra! Så vid ca klockan 18 åkte jag för att möta min vän och så körde vi tillsammans sen ett pass basjympa. Eftersom vi tyckte medeljympa va förra gången för hårt att börja med så tänkte vi prova på basjympa idag istället. Och jag kan bara säga wow vilken skillnad det är. Tycker inte alls att det borde va så stor skillnad på övningarna, men det är det. Visst blev man svettig och andfådd idag, men det är inget jämfört med förra gången. Dock tycker jag att det här passar mig ganska bra ändå. Sedan körde vi även ca 15 min på crosstrainern, men sen blev min vän trött så vi fick avbryta. Jag förbrände 150 kalorier på bara crossen och skulle kunnat köra mer, men hade inte lust att vara kvar själv och träna, så då bar det hemåt.
 
Nu sitter jag här nyduschad under filten, dricker te och känner det härliga treäningsvärket smyga sig på. Ska ta och sätta igång och skriva lite inför morgondagens laboration och sedan lägga mig och sova. Förhoppningsvis lägger sig förkylningen och hoppas på att få sluta tidigare än 17 imorgon!
 

Denna måndags händelser

Det har väl inte hänt sådär jättemycket idag. Började 10 idag så fick en liten sovmorgon och sedan väl på föreläsningarna höll man bara på och somna. Föreläsaren pratade i samma ton hela tiden, han stod och sov när han föreläste och så ska man hålla koncentrationen uppe i 2 timmar innan lunch och sen 2 timmar efter lunch. Nae det gick bara inte. Så sista timmen efter lunch skippade jag. Väl på lunchen var det stressigt också. Jag och en kompis skulle gå och kolla tiderna för en muntlig eximination och fick ett mail om vart listan skulle vara. A4 plan 4 stod i mailet. Problemet var bara det att något sånt finns inte på campuset.. vi letade och letade, frågade, men ingen visste. Så till slut gick vi och pratade med läraren och oj, hon hade skrivit fel. Suck. Så när vi väl hittade och var klara, hade vi en kvart på oss att äta och gå till (den ändå värdelösa) föreläsningen.
 
Men jag tog mig iaf genom dagen och sedan åkte jag och min vän till gymmet. Där körde jag 60 min på cross-trainern och 575 kalorier förbrända, sedan lite rodd och sedan lite sit-ups och armhävningar. Vi hade planerat att köra lite på löpband allra först, som en uppvärmning, men det var så fullt att alla var upptagna. Men det gick bra ändå och nu är jag helt slut. Vill bara lägga mig och sova. Men inte än. Jag har duchat och måste torka håret innan jag kan lägga mig, annars blir jag lätt sjuk. Så nu får jag ta tag i det och sen bara somna!
 
Inspiration

RSS 2.0